福茵醫護|癡呆離你還很遠，只要你能在這張圖中找到駱駝。
阿爾茨海默病其實是老年癡呆的一種，也是最常見的一種老年性的癡呆，可以占到老年癡呆的50%-70%。它主要表現為逐漸加重的認知功能障礙和行為損害，臨床上可以表現為失語、失認、記憶力減退、抽象思維減弱，人格和行為的改變。
什么是阿爾茨海默癥？
阿爾茨海默病其實是老年癡呆的一種，也是最常見的一種老年性的癡呆，可以占到老年癡呆的50%-70%。它主要表現為逐漸加重的認知功能障礙和行為損害，臨床上可以表現為失語、失認、記憶力減退、抽象思維減弱，人格和行為的改變。
最近，某音、朋友圈及微信群里，都被這張“找駱駝”圖刷屏。
仔細看，下圖是德國阿爾茨海默癥預防協會給出的權威測試題。只要你能在圖中找出駱駝，就說明阿爾茨海默癥離你還很遠。
一起來“癡呆”吧！
阿爾茨海默癥從開始發病到最終得病，到最后階段，一共分為七個階段。
第一階段，毫無跡象
初步得阿爾茨海默癥的人，表面上看起來和正常人毫無區別。只是大腦的神經元開始死亡，但死亡的數量不夠多，所以不影響正常生活以及思維表達，這個階段也無法通過科學手段檢測出。
第二階段，記性變差
到這個階段，開始記性慢慢變差。會突然忘記平時生活里的一些小細節，如從房間走到客廳就忘了要做什么了，打開冰箱就忘了要拿什么，用電飯鍋煮飯卻忘了按開關。但他們自己以及周圍的人都以為只是年紀大記性變差了，而不以為然。
第三階段，開始健忘
這是一個非常關鍵的階段，這時候的早期患者已經可以被檢測出來了。因為他們從記性差而退化到了健忘，一些熟悉的人名、地名、物品名都開始想不起來，總是丟東西，或者想不起來東西放在哪兒，做事情變得沒有計劃跟條理等。甚至剛剛發生的事情就忘記，但記得早期發生的事情。
到這個階段，應該及時進行治療干預，正確的治療可以極大延緩發病過程，改善病人未來的生活質量，一旦發現這個癥狀，家屬應及時帶老人就醫，不要錯過黃金時間。
第四階段，輕度阿爾茨海默癥
比健忘更嚴重的是，剛剛說完的話已經不記得了，剛剛做過的事情也不記得了。對最近發生的事情毫無印象，腦子里不能思考一些復雜的問題，性格變得不積極很被動，對社交場面感到畏懼，不喜歡打交道。但此時生活還可以自理。
第五階段——中度阿爾茨海默癥
到了這個階段，記憶和認知功能都開始出現明顯的障礙了，會忘記自己的家庭住址、電話號碼，分不清日期、時間，甚至忘了自己在哪里。這時候已經不方便一個人出門了，需要有人陪護。但此時還可以記得家人的名字，也可以自己吃飯如廁。這時候家人應多一些耐心。
第六階段——重度阿爾茨海默癥
他們的記性已經變得更差了，腦內的神經細胞出現了大量的死亡，正常的生活已經基本不能自理了，性格脾氣都會變得很多變。開始出現睡眠障礙、幻聽幻覺、頻繁如廁、迷路等。但這個階段他們仍然知道自己是誰，也能分辨出家人和陌生人。
最后階段——百年孤獨
到了阿爾茨海默癥的最終階段，就仿佛來到了另一個星球，眼前看到的一切都不認識，聽到的一切都不明白，仿佛只有一個人在孤獨的生活。行動開始不便，全身肌肉僵硬，無法正常走路，大小便失禁，也無法自己吃飯。就連陪伴了自己幾十年的家人也都不記得了。這樣的孤獨感，將會一直延續到失去生命的那一刻。
阿爾茨海默癥在臨床上難以完全根治，但及早的預防和及時治療可以大大緩解癥狀。鑒于早期癥狀不明顯，患者會出現健忘癥和記憶力減退，但這還不足以引起注意。人們誤以為這是正常的老年現象，不算是病。所以當他們意識到需要看病的時候，情況就相當嚴重了。
今天就來教大家一招，這招可以調節生活的平衡，而且可以預防老年癡呆癥。
一個動作叫“金雞獨立”，這個動作雖然很累，但對健康是很好的鍛煉。這是行動。能調整我們體內的氣血，對高血壓、高血糖以及頸椎病都有很好的幫助，如果每天能做這樣的動作1-3分鐘，就能有效地預防老年癡呆。
只需將兩眼微閉，閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式。如此心便不再散亂虛躁，兩手可以雙手合十的金雞獨立，也可以雙手頭上居高的金雞獨立姿勢，還可以雙手握拳在胸前的姿勢，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開，這就是完整的金雞獨立的正確姿勢。
然后可根據自己的時間調整站立時間，做完動作后應敲36下膝蓋。
這種“金雞獨立”的運動方式，對于預防老年癡呆的效果非常好，那么生活中還有什么其他的技巧可以預防老年癡呆呢？
1、多為大腦“充電”
由于大腦是我們人體各個器官的“最高司令部”，指揮和控制著我們的一切想法和行為，因此大腦的健康與否可以說直接關系到我們的生命。萃楓苷作為一種從天然元寶楓樹中提煉出的活性物質，能夠保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝，還能夠改善大腦血液循環。從而達到預防一系列腦部疾病的侵襲，并延緩和抑制已經患腦疾病人群的病情，幫助患病人群后遺癥的恢復的目的。
2、要常用大腦
老人需要經常鍛煉腦部活動，建議老年人打麻將或玩數碼游戲、拼圖、算盤、象棋等。從而增強大腦的記憶和反應能力，達到預防阿爾茨海默病的效果。
3、運動
適當的有氧運動，如走路、慢跑、瑜伽、太極，常做手指操，呼吸冥想等均可提高認知功能。
4、飲食方面，少鹽少脂，多吃富含B族維生素和葉酸的食物，多吃核桃，其有明顯的補腦作用，可以提高記憶力。
5、保持適當社交，多與積極向上的人群交往，多看正能量的信息。
從上面的介紹中，相信您已經知道如何預防阿爾茨海默病，那么抓緊讓家里的中老年人重視起來吧。
